Saat ini situasinya sedemikian rupa sehingga banyak pria paruh baya dan sering kali pria muda memiliki semacam gangguan potensi. Takut ke dokter, pria semakin beralih ke obat sintetis untuk meningkatkan potensi, dan melupakan pengobatan alami yang meningkatkan fungsi ereksi. Produk sintetis hanya memiliki satu nilai tambah yang signifikan: mereka meningkatkan potensi dengan segera. Misalnya, Viagra yang terkenal mulai bekerja setengah jam setelah diminum dan mempertahankan efeknya selama 5 jam.
Meningkatkan potensi secara alami menyiratkan tidak hanya tindakan yang ditujukan untuk meningkatkan fungsi seksual, tetapi juga menyembuhkan seluruh organisme, yang keadaannya secara langsung mempengaruhi fungsi seksual pria.
Masalah dengan potensi bisa bersifat sementara, ketika disfungsi ereksi diamati untuk waktu yang singkat, dan permanen, ketika disfungsi ereksi hadir untuk waktu yang lama. Jika masalah seperti itu sudah muncul, sebelum ke dokter, Anda bisa mencoba mengatasinya sendiri, berikut beberapa tips menjaga kesehatan pria.
Meningkatkan potensi dengan metode alami
- Nutrisi memainkan peran utama dalam fungsi seluruh organisme. Makanan harus mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk tubuh, terutama vitamin dan mineral yang diperlukan untuk potensi, yang utamanya adalah seng, selenium, vitamin E, C, vitamin B. Setiap hari Anda harus memenuhi kebutuhan harian akan zat-zat ini.
- Latihan khusus untuk meningkatkan potensi ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul dan melatih otot potensi - otot pubococcygeal. Latihan-latihan ini tidak memakan banyak waktu dan memberikan hasil yang nyata setelah minggu pertama pelatihan.
- Fungsi seksual dan hasrat seksual secara langsung berhubungan dengan tingkat testosteron hormon seks pria. Rendahnya kadar testosteron dalam tubuh pria menjadi penyebab menurunnya potensi dan performa seksual. Hal ini terutama berlaku untuk pria paruh baya dan lebih tua, yang kadar testosteronnya mulai menurun secara bertahap (sekitar 1-1, 5% per tahun setelah 25 tahun).
- Kelebihan berat badan pada pria adalah musuh potensi terburuk. Faktanya adalah bahwa kelebihan berat badan tidak hanya mengurangi kadar testosteron, tetapi juga meningkatkan kadar estrogen - hormon seks wanita, yang tingkat kelebihannya tidak hanya menyebabkan disfungsi ereksi, tetapi juga penurunan kesehatan pria secara umum. Selain itu, kelebihan berat badan menyebabkan penyakit kardiovaskular dan diabetes, yang juga merupakan faktor serius dalam mengurangi potensi dan mengancam kesehatan. Untuk mendiagnosis kelebihan berat badan, perlu untuk mengukur lingkar pinggang pria - 94 cm atau lebih menunjukkan obesitas.
- Hindari alkohol, merokok dan penggunaan narkoba. Fakta bahwa kebiasaan buruk adalah musuh terburuk dari potensi telah lama dibuktikan oleh para dokter. Hanya menyingkirkan kebiasaan buruk dapat secara dramatis meningkatkan fungsi seksual pria.
- Gaya hidup yang tidak banyak bergerak berkontribusi pada penurunan potensi. Telah diperhatikan bahwa perwakilan dari profesi menetap memiliki kecenderungan gangguan potensi yang lebih menonjol daripada perwakilan profesi yang pekerjaannya dikaitkan dengan aktivitas fisik. Oleh karena itu, cara lain yang efektif untuk meningkatkan potensi adalah aktivitas fisik dan olahraga aktif. Namun, jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk berada dalam posisi duduk sepanjang waktu, latihan Kegel, yang ditujukan untuk melatih otot pubococcygeus, akan membantu memperbaiki situasi. Keuntungan dari latihan ini adalah Anda tidak harus bangun dari tempat kerja Anda untuk menyelesaikannya.
- Seringkali masalah dengan fungsi ereksi muncul berdasarkan pengalaman psikologis. Ini mungkin konsekuensi dari hubungan seksual yang gagal, kurangnya kepercayaan pada kemampuan seksual seseorang, dll. Bagaimanapun, Anda harus menyingkirkan kompleks seksual, jika tidak sendiri, maka dengan bantuan dokter - terapis seks atau psikoterapis.
- Hindari stres, depresi berkepanjangan dan kecemasan. Ketika tubuh tunduk pada pengalaman apa pun, fungsi seksual terhambat. Ini karena mekanisme pembuahan kuno, yang intinya adalah bahwa keturunannya dilahirkan dalam kondisi yang paling menguntungkan.
- Tidur yang cukup. Tidurlah minimal 8 jam sehari. Tidur harus berlangsung dalam kondisi optimal dalam keheningan dan kegelapan total.
Masalah peningkatan potensi harus didekati secara komprehensif, maka efektivitas pengobatan akan jauh lebih tinggi.